Somatic Yin Yoga by Julia

Beschreibung

Yoga ist mehr als Bewegung, Dehnung und Atmung. Yoga ist ein Erfahrungsraum, in dem wir unserem inneren Kosmos begegnen. Wo bin ich verbunden? Was hält mich? Wo bin ich beweglich – und wo erstarrt? Somatic (Soma = der Körper) Yin Yoga (Yin = das Empfangende, Weibliche, Ruhige) lädt dich ein deine inneren Netzwerke (Fasziengewebe, Hormonsystem, Nervensystem) geschmeidig und im Fluss zu halten. Durch länger gehaltene Asanas entstehen Räume zum Spüren, Loslassen und Regulieren. Spannung darf sich lösen – ohne Druck, ohne Ziel. Wir spannen uns auf und entspannen in den Stunden. Dein Körper-Energiesystem wird genährt, lässt los und reguliert sich mit Asanas, die wir länger halten. Ergänzend fließen Elemente aus der TCM ein: Wir bewegen uns durch Wandlungsphasen und Meridiane, die wir im Alltag oft als Emotionen, Unruhe oder körperliche Symptome erleben. Über somatische Übungen und bewusste Wahrnehmung darf das Erlebte verstoffwechselt und integriert werden. So kann in dir ein ganzheitlicher Flow aus Vernetzung und Verbindung entstehen. Der Fokus liegt auf sanftem Yin Yoga – getragen von meiner ganzheitlichen Arbeit mit Körper, Energie und Bewusstsein. In diesem Kurs praktizieren wir: • Yin Yoga • Reisen durch die Wandlungsphasen der TCM • Entspannungsreisen (z.B. Progressive Muskelentspannung & Yoga Nidra) • ausgewählte somatische Übungen • ruhige Atemflows • Aktivierung von Akupressur- und Marmapunkten • den Fokus auf Körperwahrnehmung & Empfinden Dieser Kurs ist für dich, wenn du: • ganzheitliche Gesundheit erfahren möchtest • dein Nervensystem regulieren und zur Ruhe kommen willst • dir einen Raum für Langsamkeit, Achtsamkeit & Durchatmen wünschst • Yin Yoga als tiefe, nährende Praxis erleben möchtest Der Rhythmus ist bewusst erstmal mit Pausen gewählt. Es gibt einige Feiertage/Ferien und bestehende Termine dazwischen. Für die Kurstage scrolle weiter nach unten. Der Kurs entsteht ganz nach dem Motto: Nicht viel hilft viel. Integration braucht ebenso Raum. Ein Kurs für alle, die weniger tun und mehr ankommen möchten. Melde dich gern, wenn du spürst, dass es für dich passt 🤍 Eine Probe Stunde ist für Donnerstag den 26.3. geplant. Kosten betragen hierfür 11€. Melde dich hierfür gerne kurz bei mir. Für deine Anmeldung zum Kurs schreibe mir eine Mail mit dem Betreff: SOMATIC YIN YOGA.